Comprendre et apaiser le stress, l’anxiété et les émotions grâce à des techniques psychocorporelles adaptées, y compris après un traumatisme.
Comprendre le stress et les émotions
Le stress est une réaction adaptative et normale de l’organisme face à une situation perçue comme contraignante ou menaçante. Lorsque l’action ou la négociation semblent impossibles, l’organisme encaisse ce stress et développe des symptômes plus ou moins profonds et durables.
Le stress le plus courant naît de l’anxiété, produite par un flux de pensées qui fait imaginer en permanence une menace imminente. Il en résulte un état d’alerte dont le corps subit les conséquences : respiration courte et superficielle, rythme cardiaque accéléré, tensions musculaires.
Quand la production d’émotions négatives dépasse un certain seuil, la simple anxiété peut évoluer vers un trouble anxieux généralisé, voire vers des attaques de panique. Un stress mal géré peut aussi, à plus ou moins long terme, favoriser des douleurs chroniques ou des maladies organiques.
L’État de Stress Post-Traumatique (ESPT), conséquence de violences subies ou dont on a été témoin, nécessite une prise en charge globale — médicale, psychologique et corporelle — pour désamorcer des symptômes tels que la dissociation, les flashbacks, l’hypervigilance, les insomnies ou l’irritabilité.
Pourquoi consulter
- Anxiété persistante, ruminations, sentiment d’alerte permanent
- Trouble anxieux généralisé ou attaques de panique
- Tensions physiques liées au stress : respiration, sommeil, digestion
- ESPT : flashbacks, hypervigilance, dissociation
- Besoin d’apprendre à réguler durablement son stress
Mon accompagnement
Gérer son stress s’apprend. Je vous fais expérimenter différentes techniques, actives ou méditatives, afin que vous identifiiez celles qui vous conviennent et puissiez vous y investir régulièrement pour prévenir et traiter le stress durablement.
Selon votre situation, je mobilise notamment l’EFT clinique, le yoga et le qi gong, la cohérence cardiaque et la méditation, les vibrations vocales, ainsi que des routines énergétiques et psychomotrices. Pour un ESPT, la thérapie psychocorporelle s’inscrit en complément d’un suivi médical et psychologique, dans une prise en charge coordonnée.