L’EFT clinique (Emotional Freedom Techniques), ou technique de libération émotionnelle, est une approche psychocorporelle qui associe des éléments des thérapies cognitivo-comportementales à une stimulation douce de points du visage et du corps par un tapping du bout des doigts.
L’EFT peut traiter le stress, l’anxiété, les traumatismes, certaines douleurs chroniques, les blocages émotionnels ainsi que les difficultés liées à l’alimentation ou à la relation à soi. Le travail est adapté à chaque personne et respecte sa fenêtre de tolérance, particulièrement lorsqu’il concerne des expériences traumatiques.
Une séance comprend généralement l’identification d’une cible et de son intensité, la formulation d’une phrase de travail, le tapping sur une séquence de points, puis la réévaluation du ressenti. Le rythme est progressif et sécurisant. Des gestes simples peuvent également être appris afin de soutenir la régulation émotionnelle au quotidien.
L’EFT clinique se distingue des usages grand public ou spirituels du tapping par son inscription dans un cadre thérapeutique structuré. Des recherches internationales (Frontiers in Psychology) explorent ses effets sur le stress, l’anxiété, la dépression et le trauma, notamment à travers des mécanismes de régulation émotionnelle et de reconsolidation de la mémoire.
Pour une présentation plus détaillée, lisez l’article « L’EFT, une technique pour se libérer du trop-plein émotionnel ».
Les séances d’EFT peuvent se pratiquer en visio.
Je pratique l’EFT clinique selon l’enseignement de l’IFPEC.